Poulet Saucy Lo Mein

Name: Poulet Saucy Lo Mein
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte râpée; 227 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de poitrine de poulet cuite râpée (environ; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule; 2 (peut être ou écrémé) huile de sésame noir; 828 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germes de soja frais; 2 (hiver) gingembre frais émincé; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts tranchés (1 pouce); 227 Noix de toute sorte (hachées) linguine non cuite; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce soja à faible teneur en sodium; 2 (hiver) saké (vin de riz); 1 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 2 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Le poulet Saucy Lo Mein pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 500 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,86 $ par portion. Un mélange d'huile végétale, de linguine, de gingembre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Canton de Pancit (alias lo mein ou chow mein), Poulet Saucy, et Poulet Saucy pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras; égoutter et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Sel

Mélanger la sauce soja dans le poivre dans un bol, en remuant avec un fouet; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Poivrer

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Pour préparer les légumes, chauffer l'huile végétale dans un wok à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Légume

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les germes, les oignons, les carottes et le gingembre; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pousse

Carotte

Gingembre

Oignon

Ajouter le poulet; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé. Incorporer le mélange de sauce et les pâtes; cuire 4 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient enrobées, en remuant bien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier