Poulet Poêlé, Relish à la Fraise et à l'Avocat

Name: Poulet Poêlé, Relish à la Fraise et à l'Avocat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible avocat, coupé en dés moyens; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre, à température ambiante; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Épices cajun; 4 à six poitrines de poulet de 8 onces, avec la peau; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins, coupées en quartiers; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile de pépins de raisin; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile de pépins de raisin; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre blanc moulu; 1 Jus de citron; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible pommes de terre blanchies en dés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge coupé en dés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigre de vin de riz; 1 Oreos doublement farcis Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fraises coupées en quartiers

Besoin d'un plat principal sans gluten et cétogène? Poulet poêlé, Relish à la fraise et à l'avocat pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 445 calories, 26g de protéines, et 35g de matières grasses chacun. Pour 2,13 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Fête des Mères. Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. Un mélange d'huile de pépins de raisin, de beurre, d'épices cajun et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le vinaigre de vin de riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mug Cake en Velours Rouge en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est bon. Essayer Pétoncles poêlés avec une Relish de Maïs, Bacon et Avocat, Poulet Poêlé avec Relish Tomate-Olive, et Aubergines Poêlées avec Vinaigrette au Babeurre pour des recettes similaires.

Instructions

Pour le poulet: Préchauffez le four à 375 degrés F.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec l'huile; laisser la poêle chauffer. Pendant ce temps, saupoudrer les deux côtés du poulet avec l'assaisonnement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet à l'huile chauffée, côté peau en premier. Laisser le poulet saisir du côté de la peau pendant 3 à 4 minutes, puis réduire le feu à moyen et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes. Retournez et répétez le processus pendant 4 à 5 minutes, puis terminez le poulet au four jusqu'à ce qu'il atteigne 160 degrés F à l'intérieur. Une fois cuit, retirer le poulet de la poêle et laisser reposer. Ajoutez ensuite le beurre et mélangez dans la sauce à la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Beurre

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Four

Pour la relish: À feu moyen, chauffer une sauteuse et l'huile. Ajoutez ensuite les oignons et les pommes de terre en faisant cuire pendant 2 minutes. Ensuite, ajoutez le vinaigre et le jus de citron, puis faites cuire pour réduire le liquide pendant 1 minute. Après avoir réduit, ajouter les fraises, l'avocat, les tomates, le sel et le poivre et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre