Poulet Grillé à la Sauce aux Arachides

Poulet Grillé à la Sauce aux Arachides
Cette recette fait 4 portions avec 154 calories, 5g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 18 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de beurre d'arachide, de gousse d'ail, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score n'est pas si super. Essayer Brochettes de Poulet Grillées à la Sauce aux Arachides, Satay de Poulet Grillé avec Sauce aux Arachides, et Curry de Poulet Grillé avec Sauce aux Arachides pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparez un gril à feu vif (450 à 550). Dans une petite casserole à feu moyen, cuire l'ail et le beurre d'arachide ensemble jusqu'à ce qu'ils mijotent, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Incorporer le sucre, les flocons de chili, la sauce soja et 2/3 tasse d'eau. Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il commence à épaissir, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Sauce SojaSauce Soja
SucreSucre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Pendant ce temps, frotter le poulet avec de l'huile et le griller jusqu'à ce qu'il soit doré et presque cuit, en le retournant une fois, environ 6 minutes au total.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Brossez environ 1 cuillère à soupe. sauce aux arachides sur chaque morceau de poulet et cuire jusqu'à ce que la sauce commence à caraméliser, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux ArachidesSauce Aux Arachides
Poulet EntierPoulet Entier
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
5
Servir avec les légumes cuits à la vapeur et le reste de la sauce sur le côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé2
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