Poulet Glacé Manhattan

Poulet Glacé Manhattan
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet glacé à Manhattan. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 320 calories. Pour 2,52 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des épinards flétris, du beurre, de la sauce soja à faible teneur en sodium et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les fruits, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Croustillant au Gingembre et aux Fruits en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Manhattan, Manhattan, et Manhattan.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle lourde à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer uniformément le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Placer la marmelade, les fruits à tartiner aux cerises et la sauce soja dans une petite casserole; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit très épais, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tartinade De FruitsTartinade De Fruits
ConfitureConfiture
Sauce SojaSauce Soja
CeriseCerise
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Ajouter le beurre en remuant pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
8
Retirer du feu; incorporer le bourbon. Verser le glaçage sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BourbonBourbon
Poulet EntierPoulet Entier
VitrageVitrage
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi17 m.
Portions4
Score de santé39
Magazine