Poulet Fiesta et Riz

Name: Poulet Fiesta et Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 128 Noix de toute sorte (hachées) piments verts hachés, non égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates entières sans sel ajouté, non égouttées; 2 gousses dail émincées; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché (environ 1 petit oignon); 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz à grains longs non cuit; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et pelées, coupées en bouchées

Le Poulet Fiesta et le riz nécessitent environ 45 minutes du début à la fin. Une portion contient 208 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Fiesta et Riz, Bol Fajita au Poulet Fiesta + Riz à la Coriandre et au Citron Vert avec Crème Chipotle à l'Avocat, et Riz Fiesta.

Instructions

Égoutter les tomates et les piments verts, en réservant le liquide de chacun ensemble dans une tasse à mesurer liquide de 1 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Gramme De Bengale Divisé (chana Dal)

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Matériel que vous utiliserez

Jus De Dinde Rôtie

Ajouter de l'eau au liquide réservé pour mesurer 1 tasse; réserver. Hacher les tomates; réserver la tomate et les piments.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Boîte De Maïs à La Mexicaine, égoutté

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Placer à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter le riz, l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Incorporer la tomate, les piments verts, le liquide réservé 1 tasse, le poulet et le reste des ingrédients dans le mélange de riz. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le riz soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Gramme De Bengale Divisé (chana Dal)

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux