Poulet Enrobé de Chili au Micro-ondes

Poulet Enrobé de Chili au Micro-ondes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet enrobé de chili au micro-ondes. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 365 calories. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du paprika, du sel, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poulet Enrobé Croustillant Bff, Poulet Enrobé de Farce, et Poulet Enrobé de Semoule de Maïs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger tous les ingrédients sauf le poulet dans un sac de rangement en plastique refermable de 2 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Secouez 2 morceaux de poulet à la fois dans un sac jusqu'à ce qu'ils soient enrobés. Disposer le poulet, les côtés de la peau vers le haut et les parties les plus épaisses jusqu'au bord extérieur, dans une assiette à tarte non graissée de 9 po allant au micro-ondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SecouerSecouer
3
Couvrir de papier ciré. Micro-ondes à haute température 10 minutes. Tournez la plaque à tarte de 1/2 tour. Micro-ondes 6 à 9 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus de poulet ne soit plus rose lorsque les centres des morceaux les plus épais sont coupés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé7
Magazine