Poulet César à l'Orzo

Name: Poulet César à l'Orzo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". sac de brocoli congelé, haricots verts, oignons perlés et poivrons rouges; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce Vinaigrette César ou vinaigrette César réduite en gras; 414 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet (à partir dun carton de 32 onces); 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre grossièrement moulu; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pâtes orzo ou rosamarina non cuites; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

Le poulet César à l'orzo pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 319 calories, 30g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,7 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, de l'huile végétale, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet César À L'Orzo, César Orzo aux Asperges, et César Orzo Aux Asperges.

Instructions

Chauffer l'huile dans une poêle de 10 po à feu moyen-vif. Cuire le poulet dans l'huile environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit brun des deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le bouillon et l'eau dans la poêle; chauffer à ébullition. Incorporer les pâtes; chauffer à ébullition. Cuire à découvert de 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps. Incorporer les légumes surgelés et la vinaigrette (couper les gros morceaux de brocoli en deux).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Bouillon

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet au mélange de pâtes; saupoudrer de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Poivrer

Pâte

Chauffer à ébullition; réduire le feu. Laisser mijoter à découvert environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants-tendres et que le jus de poulet ne soit plus rose lorsque les centres des morceaux les plus épais sont coupés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poulet Entier

Jus