Poulet Cuit et Pois Chiches

Poulet Cuit et Pois Chiches
Le poulet cuit et les pois chiches pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,97 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 49g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 475 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de poivron, de flocons de poivron, de yogourt grec et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les abricots secs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Au Lait De Poule Avec Granola en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent pour les Courgettes et les Pois Chiches Cuits avec de la Polenta Cuite au Four, Poulet Cuit du Sud, et Poulet Cuit À L'Andouille.

Instructions

1
Dans une grande poêle, mélanger la sauce tomate, 1 tasse d'eau, les pois chiches, le poivron, les abricots, l'ail, le garam masala, les flocons de poivron rouge et 1/2 cuillère à café de sel et laisser mijoter à feu moyen-vif. Nichez le poulet dans le mélange tomate-pois chiches; réduisez le feu pour laisser mijoter doucement et faites cuire, à découvert, en retournant le poulet une fois, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Garam MasalaGaram Masala
Sauce TomateSauce Tomate
PoivronPoivron
ChichesChiches
AbricotAbricot
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
TomateTomate
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Répartir le mélange poulet et tomate-pois chiches dans des assiettes, garnir du yogourt et saupoudrer de persil et de garam masala au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garam MasalaGaram Masala
ChichesChiches
Poulet EntierPoulet Entier
PersilPersil
TomateTomate
YogourtYogourt
3
Servir avec les quartiers de pita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé39
Magazine