Poulet BBQ Facile Après le Travail

Le poulet BBQ facile après le travail pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 970 calories, 75g de protéines, et 60g de matières grasses. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,13 per par portion. Quelques personnes ont fait cette recette, et 10 diraient qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Si vous avez du sel et du poivre, du poulet, du jus de citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est plutôt bon. Essayer Revirements de GoyaveEasy Facile à impressionnerLittle Peu de travail (Rachael Ray), Poulet Sans Travail, et Soupe de Nouilles au Poulet Après le Travail pour des recettes similaires.
Instructions
Préparez un gril à feu moyen ou préchauffez le gril. Si vous utilisez le gril, tapissez une plaque à pâtisserie cerclée de papier d'aluminium.
Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre, au goût.
Mettez le poulet sur le gril ou, s'il est grillé, mettez-le sur la plaque à pâtisserie préparée. Griller ou griller, à 4 pouces du feu, en tournant une fois, pendant 10 minutes de chaque côté.
Mettez 1/2 de la sauce BBQ dans un petit bol, pour arroser et servir. Réserve.
Badigeonnez le poulet avec le reste de la sauce et faites-le griller ou griller pendant 5 minutes de plus.
Transférer le poulet dans un plat de service, arroser d'un peu de la sauce réservée et servir avec des quartiers de citron vert et le reste de la sauce réservée.
Dans un petit bol, fouetter ensemble le ketchup, la cassonade, le vinaigre, l'oignon, la moutarde, la sauce piquante et le poivre noir. Incorporer les oignons verts, le zeste de citron vert et le jus de citron vert. Peut être couvert et réfrigéré jusqu'à 1 semaine.