Poulet aux Mandarines

Poulet aux Mandarines
Le poulet aux mandarines est un sans gluten plat principal. Une portion contient 370 calories, 37g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,06 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de jus de citron, de beurre, de marmelade d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 51%, ce qui est solide. Essayer Poulet et Mandarines, Salade de Poulet Aux Mandarines et Pacanes, et Salade d'Épinards Flétris au Poulet et aux Mandarines pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
2
Chauffer le beurre et l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
BeurreBeurre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Mélanger la marmelade d'orange, la fécule de maïs, le jus de citron et la moutarde dans un petit bol, en remuant bien le mélange avec un fouet. Incorporer délicatement les oranges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Marmelade D'orangeMarmelade D'orange
Jus De CitronJus De Citron
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
MoutardeMoutarde
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Ajouter le mélange de marmelade dans la casserole; couvrir et laisser mijoter 6 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit légèrement épaisse, en remuant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConfitureConfiture
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé15
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