Poulet au Parmesan avec Noeuds Papillon

Poulet au Parmesan avec Noeuds Papillon
Le poulet au parmesan avec des nœuds papillon pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 446 calories. Pour 1,64 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de parmesan, d'oignon, de sel et de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Noeuds Papillon Parmesan, Noeuds Papillon Parmesan, et Poulet et Noeuds Papillon.

Instructions

1
Cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 10 minutes, ou comme indiqué sur l'étiquette; ajouter le brocoli pour les 3 dernières minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
EauEau
2
Égoutter en réservant 1 tasse de liquide de cuisson. Mélanger les pâtes et le brocoli avec 1 cuillère à soupe. huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Chauffer le reste de l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet, l'oignon et l'ail, saupoudrer de sel et de poivre; faire sauter pendant 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
OignonOignon
5
Ajouter les tomates; faire sauter pendant 2 minutes. Incorporer les pâtes, le brocoli, le parmesan et 1/2 tasse de liquide de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
TomateTomate
PâtePâte
6
Ajouter plus de liquide si sec.

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé28
Magazine