Poulet au Parmesan avec Noeuds Papillon

Le poulet au parmesan avec des nœuds papillon pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 446 calories. Pour 1,64 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de parmesan, d'oignon, de sel et de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Noeuds Papillon Parmesan, Noeuds Papillon Parmesan, et Poulet et Noeuds Papillon.
Instructions
Cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 10 minutes, ou comme indiqué sur l'étiquette; ajouter le brocoli pour les 3 dernières minutes.
Égoutter en réservant 1 tasse de liquide de cuisson. Mélanger les pâtes et le brocoli avec 1 cuillère à soupe. huile.
Chauffer le reste de l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
Ajouter le poulet, l'oignon et l'ail, saupoudrer de sel et de poivre; faire sauter pendant 5 minutes.
Ajouter les tomates; faire sauter pendant 2 minutes. Incorporer les pâtes, le brocoli, le parmesan et 1/2 tasse de liquide de cuisson.
Ajouter plus de liquide si sec.