Poulet au four à la Dijon avec riz et brocoli

Le poulet au four à la Dijon avec riz et brocoli est un plat principal pour 6 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers contient 461 calories , 33 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 2,16 $ par portion , cette recette couvre 28 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Cette recette est appréciée par 8 gourmets et cuisiniers. Cette recette de Foodnetwork nécessite de la sauce soja, des fleurons de brocoli, des flocons de piment et des cuisses de poulet. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 75 % , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Poulet au four avec brocoli et riz , Poulet au four avec brocoli et riz et Saumon au citron au four avec brocoli en spirale et sauce dijonnaise .