Poulet au Four et Gombo

Poulet au Four et Gombo
Le poulet cuit au four et le gombo nécessitent environ 2 heures et 10 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 289 calories, 16g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz, des feuilles de laurier, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. 21 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 46%, ce plat est solide. Essayer Gombo Cuit Au Bacon, Polenta au four avec du fromage et du Gombo, et Frites de Gombo Faciles à Cuire pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez un four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Étalez le riz au fond d'un plat allant au four de 10 x 15 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Déposer les morceaux de poulet, les tomates, le gombo et les feuilles de laurier sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
LaurierLaurier
TomateTomate
GomboGombo
RizRiz
4
Verser le bouillon et le jus de tomate réservé sur les ingrédients et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De TomateJus De Tomate
BouillonBouillon
5
Couvrir et cuire au four pendant 2 heures, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et tombe de l'os.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OSOS
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Retirez les feuilles de laurier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
7
Servir dans de grands bols avec beaucoup de riz et de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 10 m.
Portions10
Score de santé96
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