Poulet Au Citron Vert Épicé Avec Riz À L'Espagnole

Poulet Au Citron Vert Épicé Avec Riz À L'Espagnole
Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 130 calories. Cette recette sert 4 personnes. Si 51 cents par portion tombe dans votre budget, Le poulet Épicé au Citron vert Avec du riz à l'Espagnole pourrait être un excellent choix sans gluten, compatible avec le fodmap et végétalien recette à essayer. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron vert, du cumin moulu, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Poulet à l'Espagnole avec Riz au Safran (Arroz con Pollo), Poulet Espagnol au Riz Épicé au Citron, et Boeuf et Riz à l'Espagnole pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer le poulet dans un sac en plastique robuste à fermeture éclair; verser le jus de citron vert sur le poulet. Sceller le sac et agiter jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé. Laisser mariner au réfrigérateur 1 heure, en retournant le sac de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Poulet EntierPoulet Entier
SecouerSecouer
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
2
Mélanger le cumin, la poudre de piment et le poivron rouge dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Poivron RougePoivron Rouge
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Retirer le poulet de la marinade, jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
4
Saupoudrer le poulet du mélange de cumin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
5
Porte-manteau de poêle à griller avec spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
6
Placer le poulet, le côté écorché vers le bas, sur une grille; griller à 8 pouces du feu pendant 25 minutes. Retournez le poulet et faites griller 15 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Servir avec du riz à l'espagnole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé36
Magazine