Poulet Asiatique Cuit au Four

Poulet Asiatique Cuit au Four
Le poulet asiatique cuit au four pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et entière de 30 personnes sert 4 personnes et coûte 1,81 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 224 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Si vous avez des bébés épinards, de l'huile d'olive, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 73%, ce qui est bien. Essayer Poulet Asiatique en Papillote, Paquets de Papier d'aluminium de Poulet et de Légumes Asiatiques, et Poulet Cuit au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 232°. Arrachez 4 carrés de papier d'aluminium de 10 pouces.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
2
Badigeonner chaque carré de 2 c. à thé. huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
3
Placer 1 tasse d'épinards sur chaque carré, légèrement décentré. Garnir d'une moitié de poitrine de poulet et de quelques champignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
ChampignonChampignon
épinardépinard
4
Arroser 1 c. à thé. sauce teriyaki sur chaque portion; saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TeriyakiSauce Teriyaki
SelSel
5
Pliez chaque morceau de papier d'aluminium pour couvrir le poulet et les légumes. Sertir les bords ensemble étroitement pour sceller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Déposer les paquets sur une plaque à pâtisserie cerclée et cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, 15 à 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
7
Servir chaud.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé30
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