Poivron jaune au gingembre et brocoli

Poivron jaune au gingembre et brocoli
La recette du poivron jaune au gingembre et du brocoli peut être préparée en 15 minutes environ. Une portion contient 90 calories, 3 g de protéines et 6 g de matières grasses. Cette recette sans gluten, lacto ovo végétarienne et primale sert 4 personnes et coûte 41 cents par portion. Si vous avez des fleurons de brocoli, de l’eau, de la racine de gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 51 %. Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Poivron jaune au gingembre et brocoli, Brocoli au poivre jaune et Steak au poivre et au gingembre.

Instructions

1
Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger le brocoli et l'eau. Couvrir et mettre au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes. Pendant ce temps, dans une grande poêle, faire revenir le poivron jaune dans le beurre pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre JaunePoivre Jaune
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Remuer le brocoli; cuire au micro-ondes 1 minute de plus ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
3
Ajoutez le gingembre, le zeste d'orange, le sel et le poivre au poivron jaune.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Poivre JaunePoivre Jaune
Zeste D'orangeZeste D'orange
Mélange De Salade De Chou TricoloreMélange De Salade De Chou Tricolore
4
Égoutter le brocoli; ajouter au mélange de poivre et remuer pour bien enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé9
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