Poitrines de Poulet à l'Orange-Graines de Fenouil-Relish aux Olives

Name: Poitrines de Poulet à l'Orange-Graines de Fenouil-Relish aux Olives
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet avec os et peau (environ; 1 1 livre de courgettes, graines de fenouil, légèrement écrasées; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives vertes saumurées dénoyautées et écrasées (comme les Lucques); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus dorange fraîchement pressé; 2 (peut être ou écrémé) zeste dorange; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu

La recette Poitrines de Poulet avec Relish Orange-Graines de Fenouil-Olive peut être préparée dans environ 30 minutes. Une portion contient 184 calories, 15g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 1,06 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 26 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet avec la peau, du zeste d'orange, du jus d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif régime. Cela fonctionne bien comme plat principal. Il vous est présenté par Foodnetwork. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 36%, ce qui est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Poitrines de Poulet à l'Orange-Graines de Fenouil-Relish aux Olives, Cuisses de Poulet Grillées au Fenouil et Relish aux Olives, et Relish Fenouil-Orange.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le four à 450 degrés et placer la grille au centre.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer les graines de fenouil dans une petite poêle et faire griller à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Fenouil

Pain De Mie

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer les graines dans un petit bol et mélanger avec les olives, le jus, le zeste et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu et laisser mariner au moins 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Moulu

Huile D'olive

Olive

Jus

Graine

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer une grande poêle allant au four de 12 pouces à feu moyen. Frotter le poulet avec 1 cuillère à soupe restante d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Poulet Entier

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet dans la poêle, côté peau vers le bas, et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes. Retournez le poulet avec des pinces et mettez-le au four pour terminer la cuisson. (Si vous n'utilisez pas de poêle allant au four, transférez d'abord le poulet dans un plat allant au four). Rôtir le poulet pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que la température interne enregistre 160 à 165 degrés sur un thermomètre à viande.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Rôti