Poitrines de Poulet Sautées aux Herbes Fraîches et au Gingembre

Poitrines de Poulet Sautées aux Herbes Fraîches et au Gingembre
Poitrines de Poulet Sautées aux Herbes fraîches et au Gingembre est un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 plat principal. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,5 $ par portion. Une portion contient 260 calories, 24g de protéines, et 17g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de bouillon de poulet, de moitiés de poitrine de poulet, de sel et de poivre casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est solide. Essayer Choux De Bruxelles Râpés Sautés Aux Herbes Fraîches Et Shal Croustillant, Soupe Crémeuse À L'Ail Rôti Avec Chou-Fleur Sauté Et Herbes Fraîches, et Lentilles au Gingembre Avec Carottes et Herbes Fraîches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle brille. Assaisonnez les deux côtés des poitrines de poulet avec du sel et du poivre, et placez-les côté peau vers le bas dans la poêle. Cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit ferme au toucher, environ 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Transférer les poitrines de poulet dans une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
3
Ajoutez le jus de citron vert dans la poêle et grattez les morceaux dorés qui s'accrochent à la poêle avec une cuillère en bois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Matériel que vous utiliserez
Cuillère En BoisCuillère En Bois
PoêlePoêle
4
Ajouter le bouillon de poulet et le gingembre et porter à ébullition. Hors du feu, ajouter le basilic et la menthe dans la poêle et faire tourner la casserole pour combiner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
GingembreGingembre
BasilicBasilic
MentheMenthe
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Répartissez le poulet entre les 2 assiettes et déposez la sauce aux herbes sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
6
Servir.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions2
Score de santé7
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