Poitrines de Poulet Rôties avec Haricots Garbanzo, Tomates et Paprika

Poitrines de Poulet Rôties avec Haricots Garbanzo, Tomates et Paprika
Les poitrines de poulet rôties avec des haricots Garbanzo, des tomates et du paprika pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten sert 4 personnes et coûte 2,76 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 33g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 384 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du yogourt grec, des tomates cerises, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poitrines de Poulet Rôties Avec Haricots Garbanzo, Tomates et Paprika, Poitrines De Poulet Rôties Avec Haricots Garbanzo, Tomates Et Paprika, et Poulet Rôti Et Chorizo Aux Haricots Garbanzo.

Instructions

1
Préchauffer le four à 450°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Verser 1 cuillère à café de mélange d'huile épicée dans un petit bol; incorporer le yogourt au fouet et réserver pour la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Déposer le poulet sur une grande plaque à pâtisserie cerclée. Frottez 2 cuillères à soupe de mélange d'huile épicée sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
5
Ajouter les haricots, les tomates et 1/2 tasse de coriandre au reste du mélange d'huile épicée; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
TomateTomate
HaricotHaricot
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Versez le mélange de haricots autour du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Saupoudrez généreusement le tout de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
8
Rôtir jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
9
Saupoudrer de 1/2 tasse de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
10
Transférer le poulet dans des assiettes. Déposer le mélange de haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
11
Servir avec une sauce au yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
12
* Parfois étiqueté Pimentón Dulce ou Pimentón de La Vera Dulce; disponible dans certains supermarchés, dans les magasins d'aliments spécialisés et à partir de tienda.com .
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé32
Magazine