Poitrines de poulet aux olives

Poitrines de poulet aux olives
La recette Poitrines de poulet aux olives peut être préparée en environ 40 minutes . Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,51 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 25 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 216 calories . Il fonctionne bien comme plat principal abordable. De nombreuses personnes ont fait cette recette, et 129 d'entre elles diraient qu'elle fait mouche. Cette recette d'Allrecipes nécessite du beurre, du jus de citron, des poitrines de poulet et des olives. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et primal . Avec un score de 61 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet braisé aux cœurs d'artichauts et aux olives , Poulet aux tomates séchées au soleil et aux olives et Poitrines de poulet au four .

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
Huile Végétale, Par EmballageHuile Végétale, Par Emballage
2
Faites fondre le beurre dans une poêle allant au four à feu moyen. Incorporez l'ail, le jus de citron et l'estragon au beurre. Faites cuire les poitrines de poulet dans le mélange de beurre jusqu'à ce qu'elles soient uniformément dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)
1/4 Avocat Mûr Moyen, Pelé Et Tranché1/4 Avocat Mûr Moyen, Pelé Et Tranché
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
Saucisse à L'érable, En Vrac Ou Retirée Du Gros BoyauSaucisse à L'érable, En Vrac Ou Retirée Du Gros Boyau
Assortiment De Champignons Sauvages, Ou De Tout Autre Type Que Vous Aimez, équeutés Et TranchésAssortiment De Champignons Sauvages, Ou De Tout Autre Type Que Vous Aimez, équeutés Et Tranchés
Matériel que vous utiliserez
Huile Végétale, Par EmballageHuile Végétale, Par Emballage
(recommandé : Prêt)(recommandé : Prêt)
3
Ajoutez les olives dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte à Pain De MaïsPâte à Pain De Maïs
Matériel que vous utiliserez
(recommandé : Prêt)(recommandé : Prêt)
4
Transférer la poêle dans le four préchauffé et cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus qui s'en écoule soit clair, environ 20 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Huile Végétale, Par EmballageHuile Végétale, Par Emballage
(recommandé : Prêt)(recommandé : Prêt)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé7
Magazine