Poisson Véronique (faible en Gras, Adapté aux Diabétiques)

Name: Poisson Véronique (faible en Gras, Adapté aux Diabétiques)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon ou bouillon de poulet, gras écrémé par le haut; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible raisins sans pépins; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pour insert de graissage; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché margarine molle; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible lait écrémé ou 1% de lait faible en gras; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de poisson blanc (morue, sole, turbot, etc.)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poisson Véronique (faible en gras, adapté aux Diabétiques). Une portion contient 757 calories, 83g de protéines, et 25g de matières grasses. Pour 8,4 per par portion, cette recette couvertures 41% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du vin, du bouillon, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 80%. Des recettes similaires sont Poisson Véronique (Faible En Gras, Adapté aux Diabétiques), Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras, et Bagels à Faible Teneur en Glucides - Pâte à Tête Grasse à la Farine de Noix De Coco.

Instructions

Vaporiser un plat allant au four de 10 x 6 pouces avec un spray antiadhésif.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Placer le poisson dans une casserole et saupoudrer de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger le vin, le bouillon et le jus de citron dans un petit bol et verser sur le poisson.Couvrir et cuire au four à 350 F pendant 15 minutes.Faire fondre la margarine dans une petite casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

¼ Tasse Pleine De Farine

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Poisson

Vin

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle à Sauce

Bol

Retirer du feu et incorporer la farine. Ajouter graduellement le lait et cuire à feu modérément doux, en remuant constamment jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Lait

Retirer le poisson du four et verser le liquide du plat allant au four dans la sauce à la crème, en remuant jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce à La Crème

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Verser la sauce sur le poisson et saupoudrer de raisins.Faire griller environ 4 pouces du feu 5 minutes ou jusqu'à ce que la sauce commence à dorer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Raisin

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Poisson

Equipement

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)591 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon ou bouillon de poulet, gras écrémé par le haut 591 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

farine 1181 lb de Mafaldi frais si possible

raisins sans pépins 11 cuillère à soupe d'origan séché

pour insert de graissage 11 cuillère à soupe d'origan séché

margarine molle 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 1771 lb de Mafaldi frais si possible

lait écrémé ou 1% de lait faible en gras 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filet de poisson blanc (morue, sole, turbot, etc.)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris enragé avec une note de 4,9 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.