Poisson-Chat au Four

Name: Poisson-Chat au Four
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 paquet (12 onces) de haricots verts frais, parés; 227 Noix de toute sorte (hachées) beurre fondu; 8 filet filets de poisson-chat écorchés; 0 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée quartier de citron; 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 1 branche bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin); 2 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Le poisson-chat cuit au four pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 473 calories, 35g de protéines, et 32g de matières grasses chacun. Pour 3,3 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sel, de chapelure, d'origan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le quartier de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Baklava Roulé en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien et cétogène régime. Avec une cuillerée score de 62%, ce plat est assez bon. Essayer Poisson-Chat au Four, Poisson-Chat Cajun Cuit au Four, et Poisson-Chat Cuit au Four Cajun pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 paquet (12 onces) de haricots verts frais, parés 227Noix de toute sorte (hachées)

beurre fondu 8filet

filets de poisson-chat écorchés 0(peut être ou écrémé)

Eau chaude (100 °F)1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil frais haché 8Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

quartier de citron 1(peut être ou écrémé)

origan séché 11 livre de courgettes,

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 1branche

bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin)2(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson-chat au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.