Poisson au Fromage et Pommes de Terre

Name: Poisson au Fromage et Pommes de Terre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO grosse pomme de terre au four (environ, pelée et coupée en cubes de 1 pouce; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO plie ou autre poisson blanc doux; 57 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/2 tasse de fromage cheddar doux râpé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bande de zeste de citron

Le poisson au fromage et les pommes de terre ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 234 calories, 17g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,22 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des pommes de terre au four, de l'eau, du fromage cheddar doux et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, compatible avec le fodmap et le pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Grillades de poisson au fromage, Craquelins de Poisson au Fromage, et Cuisson de Poisson aux Tomates au Fromage.

Instructions

Placer la pomme de terre dans une casserole; couvrir d'eau. Porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à tendreté; égoutter en réservant le liquide de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Saupoudrer de fromage sur la pomme de terre égouttée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Pomme

Laisser fondre le fromage pendant que la pomme de terre refroidit légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Pomme

Pendant la cuisson des pommes de terre, placer le poisson dans un plat allant au micro-ondes; ajouter 3 cuillères à soupe d'eau au plat. Couvrir d'une pellicule plastique robuste; évent. Micro-ondes à HAUTE température de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Eau

Poisson

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Micro-ondes

Laisser le poisson refroidir légèrement; écailler avec une fourchette, retirer et jeter les os, au besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Placer le poisson, la pomme de terre et 3 cuillères à soupe de liquide de cuisson réservé dans un robot culinaire. Traiter jusqu'à consistance désirée, en ajoutant du liquide de cuisson supplémentaire, 1 cuillère à soupe à la fois, si nécessaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Note nutritionnelle: Poisson et mercure Le poisson est une excellente source de protéines maigres, d'acides gras oméga-3 et de vitamine B Même si le poisson contient de nombreux nutriments, certains sont riches en mercure et doivent être évités. Selon la Food and Drug Administration, le poisson est une option sûre pour les enfants si vous suivez ces directives: Évitez le requin, l'espadon, le maquereau royal et le poisson-tilleul. Choisissez les poissons les plus pauvres en mercure comme le poisson-chat, la morue, la plie, l'aiglefin, la perche, la goberge, le saumon, les pétoncles, les crevettes, la sole, le tilapia, la truite, le thon léger en conserve et le corégone. Limitez les portions à deux ou trois fois par semaine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon Léger

Espadon

Poisson

Plie

Maquereau

Pétoncle

Haddock

Tilapia

Saumon

Crevette

Requin

Seul

Morue

Equipement

Ingrédients

Portion:

397paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

grosse pomme de terre au four (environ, pelée et coupée en cubes de 1 pouce 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

plie ou autre poisson blanc doux 57paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

1/2 tasse de fromage cheddar doux râpé 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Caposaldo Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.