Plie de Parmesan Facile

Name: Plie de Parmesan Facile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mayonnaise sans gras; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) oignons verts émincés; 0 (peut être ou écrémé) cerfeuil frais émincé ou 1 cuillère à soupe de cerfeuil séché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) margarine réduite en calories, ramollie; 3 (hiver) parmesan râpé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la plie au parmesan facile. Cette recette sans gluten et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 2,1 per par portion. Une portion contient 172 calories, 23g de protéines, et 7g de matières grasses. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de la mayonnaise, du jus de citron, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la margarine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Glacés au Beurre d'Arachide en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 40%, ce qui est plutôt mauvais. Essayer Plie En Croûte De Parmesan, Plie de Parmesan Croustillante, et Plie au Four Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Déposer le poisson sur une grille d'une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; badigeonner de jus de citron. Griller de 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Jus De Citron

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Mélanger la mayonnaise et les 4 ingrédients restants en remuant bien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Répartir uniformément le mélange de mayonnaise sur le poisson. Griller 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Propager

Poisson

Servir immédiatement.

Conseil: Si la plie n'est pas disponible, vous pouvez remplacer la sole ou l'orange rugueuse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orange Roughy

Plie

Seul

Equipement

Poulet De Chair

Poêle à Griller

Ingrédients

Portion:

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mayonnaise sans gras 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

oignons verts émincés 0(peut être ou écrémé)

cerfeuil frais émincé ou 1 cuillère à soupe de cerfeuil séché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

margarine réduite en calories, ramollie 3(hiver)

parmesan râpé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.