Plantains Frits

Plantains Frits
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les bananes plantains frites. Cette recette sert 13 personnes. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 79 calories. Pour 16 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 13 minutes. Si vous avez la garniture fouettée fraîche, le beurre, les bananes plantains et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 11%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Plantains frits à la Noix de coco, Plantains Frits à la Chaleur Douce, et Ropa Vieja Aux Bananes Plantains Frites pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire fondre 1 cuillère à soupe. du beurre dans une poêle moyenne à feu moyen. Cuire la moitié des bananes plantains 3 min. de chaque côté ou jusqu'à coloration dorée des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer de la poêle; réserver et garder au chaud. Répéter avec 1 C. à soupe restante. beurre et bananes plantains.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Mélanger la crème sure, la garniture fouettée, le sucre et la cannelle dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture FouettéeGarniture Fouettée
SureSure
CannelleCannelle
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Servir les bananes plantains avec une sauce à la crème sucrée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à La CrèmeSauce à La Crème
3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi13 m.
Portions13
Score de santé0
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine