Pilons de Poulet Tortilla

Pilons de Poulet Tortilla
Les pilons de poulet tortilla pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,51 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 40g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 605 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des pilons de poulet, de la poudre de chili, de l'accompagnement: des quartiers de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est bon. Essayer Pilons de Poulet au Miel et à l'Ail (tambours de Poulet barbecue), Pilons de Poulet aux Agrumes, et Pilons de poulet collants pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 450 ° F avec une grille au milieu. Huilez un grand moule à feuilles à 4 côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
2
Dans un robot culinaire, mélanger les chips, 2 cuillères à café de poudre de chili, le cumin et 1/4 cuillère à café de sel jusqu'à ce qu'elles soient grossièrement broyées, puis transférer dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
FritesFrites
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Fouetter l'œuf et les 2 cuillères à café restantes de poudre de chili dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Assaisonner le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel. Trempez les pilons dans l'œuf, en laissant l'excès s'égoutter, puis enduisez-les de miettes, en appuyant pour les aider à adhérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
PlongerPlonger
OeufOeuf
5
Transférer dans le moule à feuilles.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Cuire au four, sans retourner, jusqu'à cuisson complète, de 40 à 45 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Laisser reposer, à découvert, 5 minutes.
1
quartiers de pommes de terre rôtis à la mayonnaise à la coriandre et au citron vert
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
CoriandreCoriandre
PommePomme
ChauxChaux
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé18
Magazine