Les patates douces fouettées pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 et coûte 68 cents par portion. Une portion contient 154 calories, 2g de protéines, et 5g de matières grasses. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez de la muscade, du bouillon de poulet, des patates douces et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est solide. Essayer Patates Douces Fouettées, Patates Douces Fouettées, et Patates Douces Fouettées pour des recettes similaires.
Instructions
1
Placez les patates douces, les carottes et les cubes de bouillon dans une grande casserole lourde et couvrez d'eau froide. Porter à ébullition. Réduire ensuite le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient très tendres, 15 à 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cube De Bouillon
Patate Douce
Légume
Carotte
Eau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Égoutter en réservant 6 cuillères à soupe de liquide de cuisson et placer dans un bol.
Matériel que vous utiliserez
Bol
3
À l'aide d'un mélangeur, fouetter les légumes avec le liquide de cuisson réservé et le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Matériel que vous utiliserez
Blender
4
Servir immédiatement, ou réchauffer au bain-marie ou, à couvert, dans un four 177° pendant 15 à 20 minutes.