Palourdes au Colza Brocoli (

Name: Palourdes au Colza Brocoli (
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 chapelure séchée; 1 tas colza de brocoli, coupé en morceaux de 5 pouces, environ 2 tasses; 1 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de chili; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Coques de Nouvelle-Zélande, lavées et rincées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 3 gousses dail émincées; 6 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible passata (sauce tomate brute); 6 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu

Palourdes au Colza Brocoli (est un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 6 portions. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 202 calories. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des passata, des coques de Nouvelle-Zélande, du sel et du poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 17 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 96 cuillerées%. Essayer Rabe de Brocoli Sauté à l'Ail et Piments (Fritte de Colza), Spaghetti aux Palourdes et au Brocoli, et Palourdes Cuites à la vapeur Épicées avec Brocoli Chinois et Nouilles Pancit pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une sauteuse de 12 à 14 pouces, chauffer l'huile et l'ail à feu moyen jusqu'à ce que l'ail soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le colza au brocoli et cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Ajouter les coques, la passata, le vin blanc et les flocons de chili, couvrir et cuire 7 à 8 minutes, jusqu'à ce que toutes les palourdes viennent de s'ouvrir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Vin Blanc

Coques

Passata

Palourde

Assaisonner de sel et de poivre et verser dans un bol de service et saupoudrer de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chapelure

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir immédiatement.

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

chapelure séchée 1tas

colza de brocoli, coupé en morceaux de 5 pouces, environ 2 tasses 1Morceaux de caramel Heath Bar

flocons de chili 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Coques de Nouvelle-Zélande, lavées et rincées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 3

gousses d'ail émincées 63 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

huile d'olive extra vierge 2371 lb de Mafaldi frais si possible

passata (sauce tomate brute)6crevettes et veinées

Sel et poivre noir fraîchement moulu

Vin recommandé: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Les palourdes peuvent être associées au Chardonnay, au Muscadet et au Riesling. Le chardonnay au beurre est idéal pour les pétoncles, les crevettes, le crabe et le homard, tandis que le muscadet est un choix classique pour les moules, les huîtres et les palourdes. Si vous avez du piquant dans vos crustacés, un riesling semi-sec peut équilibrer la chaleur. Le Château Ste. Le vin de chardonnay Michelle Indian Wells avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.