Omelette de Printemps

Omelette de Printemps
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez l'omelette de printemps. Cette recette fait 4 portions avec 619 calories, 37g de protéines, et 31g de matières grasses chacun. Pour 2,53 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Printemps sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des radis, des germes, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre de palme, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Découpés Pour Halloween en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est bon. Essayer Omelette de Printemps en Couches, Omelette Printanière D'Inspiration Grecque, et Omelette Oméga 3 Aux Légumes Verts Et Haricots De Printemps Recette pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour la confiture de noix de coco: Faites cuire l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CocoCoco
AilAil
ConfitureConfiture
Huile De CuissonHuile De Cuisson
2
Ajouter les crevettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
1
Chauffer une poêle en fonte de 8 pouces jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter de l'huile pour enrober. Faire sauter les légumes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement caramélisés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Ajouter le mélange d'œufs et le basilic et remuer pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
OeufOeuf
4
Placer les œufs dans un four de 350 degrésle four jusqu'à ce que le mélange ait pris et cuit. Garnir et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf

Equipement

Ingrédients

1pincéefeuilles de coriandrefeuilles de coriandre596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementcrevettes séchées, trempées dans de l'eau chaude, égouttées et hachées grossièrementcrevettes séchées, trempées dans de l'eau chaude, égouttées et hachées grossièrement1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementmélange d'oeufsmélange d'oeufs7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoeufs battusoeufs battus2(hiver)piments à doigts rouges, tranchéspiments à doigts rouges, tranchés306 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementsauce de poissonsauce de poisson2(hiver)chips d'ail friteschips d'ail frites1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementconfiture de noix de cococonfiture de noix de coco2(hiver)pommes de terre rousses, environ 6 onces chacunepommes de terre rousses, environ 6 onces chacune1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement1 fraise, décortiquée1 fraise, décortiquée1pincéefeuilles de menthefeuilles de menthe2(peut être ou écrémé)1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)5(hiver)Sucre de palme thaïSucre de palme thaï1radis tranchéradis tranché1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)arachides grillées, hachéesarachides grillées, hachées1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)soja légersoja léger1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpoussepousse3laisseBasilic thaï, haché grossièrementBasilic thaï, haché grossièrement1piment oiseau vert thaï, fendu dans le sens de la longueurpiment oiseau vert thaï, fendu dans le sens de la longueur3(hiver)noix de coco non sucréenoix de coco non sucrée306 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementPâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de largePâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé15
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