Omelette de Blanc d'Oeuf aux Herbes aux Tomates

Omelette de Blanc d'Oeuf aux Herbes aux Tomates
L'omelette au blanc d'œuf aux herbes et aux tomates pourrait être le repas du matin que vous recherchez. Pour 2,32 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 121 calories, 9g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 2. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre casher, du vinaigre de vin, des tomates raisins et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 14 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Essayer Omelette de Blanc d'Oeuf avec Tomates séchées au Soleil, Fétan et Épinards, Poulet Méditerranéen Aux Tomates, Olives Et Haricots Blancs Aux Herbes, et Omelette aux Herbes et Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez une grille sur l'étagère la plus proche du gril et préchauffez le gril à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Mélanger les tomates avec le vinaigre et 1 cuillère à café d'huile d'olive. Saler et poivrer; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
TomateTomate
VinaigreVinaigre
3
Chauffer une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen-doux.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Fouetter les blancs d'œufs dans un grand bol jusqu'à ce qu'ils soient mousseux et doublés de volume; assaisonner de sel et de poivre et incorporer le persil au fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
PersilPersil
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Ajouter les 2 cuillères à café restantes d'huile d'olive dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Verser les blancs dans la poêle et tourbillonner pour couvrir toute la poêle. Cuire, sans remuer, jusqu'à ce que les blancs soient presque fixés et brun clair sur le fond, environ 3 minutes.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Transférer la poêle sous le gril et cuire jusqu'à ce que l'omelette prenne et commence à dorer, environ 30 secondes. Déposer la moitié de la salade de tomates sur la moitié de l'omelette et replier l'omelette sur la garniture.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
PoêlePoêle
8
Transférer l'omelette dans un plat de service et répartir le reste de la salade de tomates sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
9
Servir avec les petits légumes verts sur le côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Verts De Bébé MélangésVerts De Bébé Mélangés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi14 m.
Portions2
Score de santé52
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