Omelette au Brocoli et à la Feta avec Pain grillé

Omelette au Brocoli et à la Feta avec Pain grillé
L'omelette au brocoli et au fétan avec du pain grillé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 1 portions avec 413 calories, 24g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 1,99 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, de l'aneth, du pain de seigle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Poulet, Rabe Au Brocoli Et Fétan Sur Toast, Omelette de Fétan avec Chapelure, et Omelette grecque à la Feta.

Instructions

1
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le brocoli et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Mélanger les œufs, la feta et l'aneth dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnethAneth
OeufOeuf
FetaFeta
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le mélange d'œufs dans la poêle. Cuire 34 minutes; plier en deux avec une spatule et cuire 2 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
SpatuleSpatule
PoêlePoêle
5
Servir avec du pain grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions1
Score de santé31
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