Oeufs Pochés et Asperges

Oeufs Pochés et Asperges
Les œufs pochés et les asperges ne sont peut-être que le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,68 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 293 calories, 19g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Si vous avez des asperges, du pain, du fromage cheddar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Tousrecettes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Avec une cuillerée score de 52%, ce plat est bon. Essayer Oeufs pochés sur Asperges, Asperges Aux Œufs Pochés, et Asperges Cuites À La Vapeur Avec Œufs Pochés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Remplissez une casserole à moitié pleine d'eau. Porter à ébullition et incorporer le cube de bouillon jusqu'à dissolution. Casser un œuf dans une tasse à mesurer ou une grande cuillère et le glisser doucement dans l'eau bouillante. Répétez avec les œufs restants. Laisser mijoter environ 5 minutes à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cube De BouillonCube De Bouillon
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Retirer avec une cuillère à fente et garder au chaud
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
3
Pendant ce temps,
4
Placer les asperges dans une casserole et remplir avec suffisamment d'eau pour couvrir. Porter à ébullition et cuire jusqu'à ce que les asperges soient tendres, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Drain.
6
Faites griller le pain à l'obscurité souhaitée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
7
Étaler le beurre sur chaque morceau de pain grillé. Garnir d'une tranche de fromage, puis d'un œuf poché et enfin d'asperges. Assaisonner de sel et de poivre et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Oeuf PochéOeuf Poché
AspergesAsperges
BeurreBeurre
FromageFromage
PropagerPropager
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé13
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