Nog de Banane ou de Chia

Nog de Banane ou de Chia
Bananan ou Chia Nog pourrait être juste le Créole recette que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers et entière a 110 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 1,29 per par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 2. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 6 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du lait d'amande, une cuillère à soupe de graines de chia, des dattes medjool et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Comment faire du Pudding au Chia – et un Parfait Pudding au Chia à la Fraise et à la Banane, Pouding au Chia à la Banane, et Bouchées de chia à la banane pour des recettes similaires.

Instructions

1
Verser dans deux verres et déguster, saupoudré d'un peu de muscade supplémentaire. Pour le nog de chia, placer tous les ingrédients sauf les bananes ou les graines de chia dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Vérifiez la douceur et ajoutez un peu de votre édulcorant préféré si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De ChiaGraines De Chia
édulcorantédulcorant
BananeBanane
MuscadeMuscade
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
2
Verser dans un bocal en verre et incorporer les graines de chia. Réfrigérer pendant au moins 2 heures, en secouant le pot de temps en temps pour s'assurer que les graines ne s'agglomèrent pas. Bien agiter avant de verser dans deux verres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De ChiaGraines De Chia
GraineGraine
SecouerSecouer
3
Garnir d'une pincée de muscade, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MuscadeMuscade

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi6 m.
Portions2
Score de santé2
Magazine