Noeuds Papillon et Brocoli

Noeuds Papillon et Brocoli
Noeuds papillon et brocoli nécessite autour 30 minutes du début à la fin. Cette recette sert 8 personnes. Pour 65 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 336 calories, 13g de protéines, et 11g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Il vous est apporté par Tousrecettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, des pâtes farfalle, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est plutôt bien. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Noeuds Papillon et Brocoli, Noeuds Papillon au Pesto de Brocoli, et Noeuds Papillon au Brocoli et à la Saucisse.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter les pâtes farfalle et cuire de 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FarfalleFarfalle
3
Égoutter en réservant 1/4 tasse d'eau pour pâtes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Placer le brocoli dans une casserole munie d'un panier vapeur sur de l'eau bouillante. Cuire à la vapeur 5 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
5
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Incorporer l'ail et cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Dans un bol, mélanger les pâtes, l'eau réservée, le brocoli, l'ail, le reste de l'huile et le fromage. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
EauEau
BrocoliBrocoli
FromageFromage
AilAil
PâtePâte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé31
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