Mérou Cuit au Four

Name: Mérou Cuit au Four
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates concassées en conserve; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates concassées en conserve; 2 pincée Cayenne; 1 poivron vert, épépiné, fourré et coupé en lanières; 907 Noix de toute sorte (hachées) filet de mérou sans peau, coupé en morceaux de 3 po; 907 Noix de toute sorte (hachées) filet de mérou sans peau, coupé en morceaux de 3 po; 1 1 livre de courgettes, poivre citron; 3 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu; 5 (hiver) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 2 petit oignons jaunes, pelés et coupés en sixièmes

Le mérou cuit au four est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Ce plat principal a 725 calories, 93g de protéines, et 26g de matières grasses par portion. Pour 4,64 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé le coup. Un mélange de sel et de poivre, de poivron, de pâte de tomate et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 93%, ce plat est génial. Essayer Mérou cuit au four aux Champignons Sauvages: Mérou al Forno con Funghi Trifolati, Mérou Cuit au Four à la moutarde de Kalamata, et Mérou au four avec Chutney d'agrumes pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates concassées en conserve 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates concassées en conserve 2pincée

Cayenne 1

poivron vert, épépiné, fourré et coupé en lanières 907Noix de toute sorte (hachées)

filet de mérou sans peau, coupé en morceaux de 3 po 907Noix de toute sorte (hachées)

filet de mérou sans peau, coupé en morceaux de 3 po 11 livre de courgettes,

poivre citron 3(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre noir fraîchement moulu 5(hiver)

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir 2petit

oignons jaunes, pelés et coupés en sixièmes

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.