Mélange de Brocoli et Poivron Rouge

Mélange de Brocoli et Poivron Rouge
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le brocoli et le poivron rouge. Pour 22 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 54 calories, 1g de protéines, et 4g de matières grasses. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des fleurs de brocoli, du sel, une gousse d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Mélanger le Brocoli, le Poivre et le Bacon, sauce tomate rôtie et poivron rouge, et Trempette au Poivron Rouge Rôti de 5 Minutes.

Instructions

1
Chauffer 6 tasses d'eau à ébullition dans une casserole de 2 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le brocoli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Chauffer à ébullition; faire bouillir à découvert 2 minutes.
4
Ajouter le poivron dans la casserole. Faire bouillir 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Égoutter; retirer de la casserole.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
6
Ajouter le beurre dans la casserole. Cuire l'ail dans le beurre à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporer le jus de citron et le sel. Remettre le mélange de brocoli dans la casserole; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
BrocoliBrocoli
BeurreBeurre
AilAil
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé4
Magazine