Mélange d'orge, de Légumes et de fruits

Mélange d'orge, de Légumes et de fruits
Un mélange d'orge, de légumes et de fruits pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 289 calories, 8g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 61 cents par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de l'orge à cuisson rapide, un mélange d'assaisonnement aux légumes, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. Avec une cuillerée score de 92%, ce plat est formidable. Des recettes similaires incluent Mélange de Fruits, Mélange de Fruits, et Mélange de Fruits.

Instructions

1
Porter à ébullition 2 tasses de bouillon de poulet, le poivre et les 3 ingrédients suivants dans une grande casserole; incorporer l'orge et laisser mijoter de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que l'orge soit tendre et que le liquide soit absorbé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
OrgeOrge
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Retirer la casserole du feu.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Faire sauter le mélange de légumes dans l'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen-vif 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés. Incorporer l'orge cuite, les fruits mélangés séchés et le reste de 1/4 tasse de bouillon de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fruits SecsFruits Secs
LégumeLégume
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
OrgeOrge
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Saupoudrer uniformément de pacanes grillées hachées et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PacanesPacanes
5
* 1 oignon, haché; la moitié d'un poivron vert et d'un poivron rouge, hachés; et 1 côte de céleri, hachée peut être substituée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
Côte De CéleriCôte De Céleri
OignonOignon
6
Remarque : Le mélange d'assaisonnements de légumes contient des poivrons rouges et verts hachés, des oignons et du céleri et se trouve dans la section Aliments surgelés. À des fins de test uniquement, nous avons utilisé SunMaid Fruit
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre VertPoivre Vert
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
LégumeLégume
CéleriCéleri
OignonOignon
FruitsFruits
7
Morceaux pour fruits mélangés séchés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fruits SecsFruits Secs
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi32 m.
Portions8
Score de santé21
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