Moules Suprema

Name: Moules Suprema
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, 1 oignon rouge, petits dés; 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 2 (hiver) basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 4 (hiver) ail (émincé ajouter plus si vous le souhaitez); 907 Noix de toute sorte (hachées) moules (nous utilisons lîle-du-Prince-Édouard quand nous le pouvons); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon (coupé en dés); 1 1 livre de courgettes, poivre (moulu frais); 1 (peut être ou écrémé) flocons de poivron rouge (changer à votre goût); 1 1 livre de courgettes, sel (casher au goût); 113 Noix de toute sorte (hachées) tomates (coupées en dés, del monte); 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin (pinto girgio blanc)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez Mussels Supreman. Cette recette fait 2 portions avec 540 calories, 30g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Pour 4,66 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez l'oignon, la feuille de laurier, l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vin blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Glacé Au Vin Blanc en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayer Moules À La Marinière (Moules cuites à la vapeur), Moules Crues, et Moules pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

1 oignon rouge, petits dés 1

Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois)2(hiver)

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)4(hiver)

ail (émincé ajouter plus si vous le souhaitez)907Noix de toute sorte (hachées)

moules (nous utilisons l'île-du-Prince-Édouard quand nous le pouvons)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon (coupé en dés)11 livre de courgettes,

poivre (moulu frais)1(peut être ou écrémé)

flocons de poivron rouge (changer à votre goût)11 livre de courgettes,

sel (casher au goût)113Noix de toute sorte (hachées)

tomates (coupées en dés, del monte)3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

vin (pinto girgio blanc)

Vin recommandé: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Le Chardonnay, le Muscadet et le Riesling sont d'excellents choix pour les crustacés. Le chardonnay au beurre est idéal pour les pétoncles, les crevettes, le crabe et le homard, tandis que le muscadet est un choix classique pour les moules, les huîtres et les palourdes. Si vous avez du piquant dans vos crustacés, un riesling semi-sec peut équilibrer la chaleur. Un vin que vous pouvez essayer est l'Antica Chardonnay (Mountain Select). Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 29 dollars.