Miso Yaki au Saumon (Weight Watcher Friendly - 7 Points)

Name: Miso Yaki au Saumon (Weight Watcher Friendly - 7 Points)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre râpé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement mirin (ou sherry); 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement miso; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon (ou 4 steaks de saumon); 1 Oreos doublement farcis bande de zeste de citron

Miso Yaki au saumon (Weight Watcher Friendly - 7 Points) pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 4,35 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 324 calories. Cette recette de Food.com a 4 ventilateurs. Si vous avez du gingembre, des filets de saumon, du sucre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Casserole Mexicaine - 6,5 Points d'observation du poids, Tarte au Berger de Weight Watcher, et Scones de Pêche de Weight Watcher.

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

gingembre râpé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

mirin (ou sherry)42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

miso 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon (ou 4 steaks de saumon)1Oreos doublement farcis

bande de zeste de citron

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay Hahn Winery Santa Lucia Highlands avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.