Maïs et Courgettes à la Péruvienne

Name: Maïs et Courgettes à la Péruvienne
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage crémeux comme le boursin aux herbes et à lail; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre hachée grossièrement; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante gros épis de maïs, décortiqués, environ 1 1/2 tasse; 2 girofle ail, haché grossièrement; 3 (hiver) Yogourt grec ou crème sure; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu, ou plus au goût; 1 WES E Arts de la langue anglaise Jus de citron frais, au goût; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive ou beurre non salé; 0 (peut être ou écrémé) paprika espagnol fumé; 1 pouce P ou un shake de gingembre en poudre, environ 1/8 c. à thé ou au goût; 1 WES E Arts de la langue anglaise Sel et poivre, au goût; 1 WES E Arts de la langue anglaise Plusieurs shakes de Tabasco ou autre sauce piquante à base de vinaigre, au goût; 1 ( aubergines) oignon jaune, haché grossièrement; 1 taille moyenne courgettes coupées en dés denviron 3/4 po, environ 1 1/2 tasse

Le maïs et les courgettes à la péruvienne pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 67g de matières grasses, et un total de 904 calories. Pour 9,9 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du paprika, du sel et du poivre, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. Avec une cuillerée score de 60%, ce plat est solide. Essayer Soupe de Maïs, Poivre et Poulet à la Péruvienne, Maïs de Rue Grillé à la Péruvienne pour #SundaySupper, et Courgettes Grillées au Maïs de Rue Mexicain pour des recettes similaires.