Légumes Rapides et Savoureux

Légumes Rapides et Savoureux
Des légumes rapides et savoureux pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 40 calories, 1g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 43 cents par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et compatible avec les fodmap régime. Il vous est présenté par Allrecipes. 9 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 15 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un incroyable score spoonacular de 86%. Essayer Légumes marinés Rapidement, Poulet et Légumes Rapides, et Légumes Au Curry Rapides pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez le brocoli dans une casserole de 3 pintes et ajoutez de l'eau pour couvrir. Cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et croustillant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
2
Bien égoutter le brocoli dans une passoire. Remettre le brocoli dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
Matériel que vous utiliserez
1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
3
Ajouter le bouillon concentré dans la casserole et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttésEmballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé30
Magazine