Le Plaisir de Bouddha

Le Plaisir de Bouddha
Le plaisir de Bouddha est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,16 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 348 calories. Un mélange de gingembre, de tofu extrafirm emballé dans l'eau, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le riz brun, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait Brun en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 34 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est génial. Des recettes similaires sont Le Plaisir de Bouddha, Délice de Bouddha (Jai), et Le Plaisir de Bouddha.

Instructions

1
Cuire le riz brun selon le mode d'emploi sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz BrunRiz Brun
2
Égoutter; garder au chaud.
3
Pendant que le riz cuit, mélanger le bouillon et les 4 ingrédients suivants dans un petit bol. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; ajouter l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le tofu et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, en retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
6
Retirer de la poêle et réserver.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter la carotte, le maïs bébé et les pois mange-tout à la poêle; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Maïs BébéMaïs Bébé
Pois Mange-toutPois Mange-tout
CarotteCarotte
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Incorporer le mélange de bouillon. Cuire 2 minutes en remuant constamment. Incorporer le tofu réservé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
9
Servir immédiatement sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi34 m.
Portions4
Score de santé72
Magazine