Lanières de Poulet au Sésame et aux Pacanes

Les lanières de poulet au sésame et aux noix de pécan ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 3,03 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 554 calories, 39g de protéines, et 25g de matières grasses par portion. Si vous avez de l'huile d'arachide, de la moutarde de dijon, des blancs d'œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'arachide, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Salés au Caramel aux Arachides en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Essayer Lanières de Poulet au Sésame, Lanières de Poulet au Sésame, et Lanières de Poulet au Sésame pour des recettes similaires.
Instructions
Fouetter la moutarde, les conserves de pêches, le thym, 1 cuillère à soupe d'eau et une pincée de sel dans un petit bol. Battre les blancs d'œufs dans un grand bol jusqu'à ce qu'ils soient mousseux.
Mélanger la chapelure, les pacanes, les graines de sésame, le paprika et 1 cuillère à café de sel dans un bol moyen.
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Trempez les lanières de poulet dans les blancs d'œufs, puis roulez dans le mélange de chapelure, en appuyant pour l'aider à adhérer. En travaillant par lots, cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes de chaque côté.
Égoutter sur du papier absorbant.
Servir avec la sauce pêche-moutarde.
Photographie de Antonis Achilleos