Go Go Tilapia Grec

Name: Go Go Tilapia Grec
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 170 Noix de toute sorte (hachées) paquet dépinards frais pour bébés; 170 Noix de toute sorte (hachées) paquet fromage feta émietté; 2 citron; 1 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 454 Noix de toute sorte (hachées) sauce pour pâtes préparée (votre sauce marinara préférée); 30 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Go Go Le Tilapien grec est un sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien recette avec 30 portions. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 46 calories. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 6 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est un très abordable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 36 minutes. Un mélange de sauce pour pâtes, de fromage feta, de citrons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par Recipezaar. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 55%. Essayer Go Go Tilapia Grec, Tilapia Grec, et Filets de Tilapia Rôtis à la Grecque (Faible en gras) pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 450 degrees.In un plat allant au four en verre, presser le jus d'un citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus

Citron

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Ajouter l'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Mettez les filets dans le plat et frottez le mélange d'huile de citron des deux côtés; salez et poivrez au goût.Prenez de grandes cuillerées d'épinards, de sauce et de fromage (dans cet ordre) et placez-les au centre de chaque filet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile De Citron

épinard

Fromage

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Assaisonnement Sec Frotter

Enroulez chaque filet et fixez-le avec un cure-dent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Cure-dents

Ajouter le reste des ingrédients entre les filets et sur le dessus; et presser le deuxième citron sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Cuire à découvert pendant 20 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Cure-dents

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

paquet d'épinards frais pour bébés 170Noix de toute sorte (hachées)

paquet fromage feta émietté 2

citron 1(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 454Noix de toute sorte (hachées)

sauce pour pâtes préparée (votre sauce marinara préférée)30Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.