Frittata aux Épinards et Poireaux

Name: Frittata aux Épinards et Poireaux
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 sac épinards bébé (5 ou 6 oz.); 8 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu; 8 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 Oreos doublement farcis feuilles de romarin fraîches hachées; 2 gousses dail émincées; 8 crevettes et veinées Glace; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO gros poireaux, parties blanches et vert clair seulement, coupés en deux, bien rincés et tranchés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage ricotta faible en gras; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge, divisée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar À propos du sel

Frittatan aux épinards et aux poireaux est un sans gluten, primal et végétarien repas du matin. Cette recette fait 8 portions avec 142 calories, 9g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poireau, de l'huile d'olive, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 53%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Frittata Aux Poireaux Et Épinards, Frittata Au Jambon Et Aux Poireaux, et Frittata aux Poireaux.

Instructions

Remplissez un bol d'eau glacée. Incorporer les épinards dans une grande casserole d'eau bouillante, cuire 20 secondes, puis transférer dans de l'eau glacée. Au frais, égoutter, presser et hacher.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

épinard

Matériel que vous utiliserez

Bol

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Dans un 10 po. poêle antiadhésive au four à feu moyen, cuire le poireau dans 1 cuillère à soupe. huile d'olive, en remuant souvent, jusqu'à tendreté, 5 à 7 minutes. Incorporer l'ail; cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Poireau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les épinards et le romarin; cuire brièvement en remuant pour enrober d'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin

épinard

Huile De Cuisson

Retirer du feu.

Fouetter les œufs dans un bol. Battre dans 1/2 c. à thé. sel et ricotta. Incorporer les légumes verts cuits et le poireau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Ricotta

Légumes

Oeuf

Poireau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter le poivre au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Préchauffer le gril. Poêle propre et sèche. Mettre à feu moyen et ajouter le reste de l'huile. Lorsqu'il est chaud, verser le mélange d'œufs; cuire en remuant de temps en temps pour répartir le fromage et les légumes verts, 1 minute. Poursuivre la cuisson, en inclinant la casserole et à l'aide d'une spatule pour soulever le bord extérieur de la frittata et laisser les œufs couler en dessous, jusqu'à ce que les œufs ne coulent plus facilement. Chauffer à feu doux et couvrir la casserole. Cuire jusqu'à ce que la frittata soit presque cuite, 6 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Légumes

Oeuf

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Poulet De Chair

Spatule

Griller frittata environ 3 po. de l'élément chauffant jusqu'au début de la coloration sur le dessus, environ 2 minutes; retirer du four.

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser reposer dans la casserole environ 5 minutes, puis glisser délicatement sur un plat. Laisser refroidir, puis tailler en diamants (environ 1 1/2 par 3 po., pointe à pointe).

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter plus de sel au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Préparer à l'avance: Jusqu'à 1 jour, puis refroidir, couvert. Porter à température ambiante pour servir.