Frittata aux Asperges et aux Champignons

Frittata aux Asperges et aux Champignons
Frittatan aux asperges et aux champignons est un sans gluten, primal et cétogène recette avec 6 portions. Ce repas du matin a 196 calories, 11g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 1,1 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de parmesan, de fromage mozzarella, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 34%, ce qui n'est pas si super. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Frittata aux Asperges et aux Champignons, Frittata aux Asperges et aux Champignons, et Frittata aux Asperges et champignons.

Instructions

1
Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faire fondre le beurre dans une poêle allant au four à feu moyen. Incorporer l'huile d'olive et les asperges et cuire jusqu'à ce que les asperges soient tendres, environ 10 minutes. Incorporer les champignons et poursuivre la cuisson environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
ChampignonChampignon
Huile D'oliveHuile D'olive
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
3
Dans un bol moyen, fouetter les œufs, l'eau et le thym.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThymThym
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Verser dans la poêle et réduire le feu à feu doux. Couvrir et cuire 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Transférer la poêle au four préchauffé.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
6
Cuire au four de 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les œufs ne coulent plus. Garnir le mélange de parmesan et de mozzarella. Allumez le gril et faites griller jusqu'à ce que les fromages soient fondus et légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Peut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttéesPeut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttées
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé5
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