Frittata aux Asperges
La frittata aux asperges pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de repas du matin. Cette recette sert 8 personnes et coûte 80 cents par portion. Une portion contient 111 calories, 7g de protéines, et 5g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange d'oignon, de poivre, d'œufs et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 8 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 28%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Frittata aux Asperges, Frittata aux Asperges, et Frittata d'Asperges pour Deux pour des recettes similaires.
Instructions
1
Porter à ébullition 6 tasses d'eau et 1 cuillère à café de sel; ajouter les pâtes et faire bouillir 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Pâte]()
Pâte![Eau]()
Eau![Sel]()
Sel
Pâte
Eau
Sel2
Pendant la cuisson des pâtes, mélanger 4 œufs et les 4 ingrédients suivants dans un bol moyen; bien mélanger avec un fouet. Mettre de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Pâte]()
Pâte![Oeuf]()
Oeuf
Pâte
OeufMatériel que vous utiliserez![Fouetter]()
Fouetter![Bol]()
Bol
Fouetter
Bol4
Placer l'huile et le beurre dans une poêle antiadhésive allant au four de 10 pouces et placer à feu moyen-vif jusqu'à ce que le beurre fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Beurre]()
Beurre![Huile De Cuisson]()
Huile De Cuisson
Beurre
Huile De CuissonMatériel que vous utiliserez![Poêle]()
Poêle
Poêle6
Retirer les asperges de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Asperges]()
Asperges
AspergesMatériel que vous utiliserez![Poêle]()
Poêle
Poêle7
Ajouter les champignons, l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et que le liquide s'évapore.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Champignon]()
Champignon![Ail]()
Ail![Oignon]()
Oignon
Champignon
Ail
Oignon10
Égoutter les pâtes et les ajouter aux légumes dans la poêle. Incorporer le basilic haché et l'origan.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Légume]()
Légume![Origan]()
Origan![Basilic]()
Basilic![Pâte]()
Pâte
Légume
Origan
BasilicPâteMatériel que vous utiliserez![Poêle]()
Poêle
Poêle11
Verser le mélange d'œufs sur les légumes et les pâtes dans une casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Légume]()
Légume![Pâte]()
Pâte![Oeuf]()
Oeuf
LégumePâteOeufMatériel que vous utiliserez![Poêle]()
Poêle
Poêle
Fromage
Poulet De Chair
Ingrédients
2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".![lances fines d'asperges, parées]()
lances fines d'asperges, parées0Morceaux de caramel Heath Bar![avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)]()
avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)2Morceaux de caramel Heath Bar![2 tasses de pacanes hachées, facultatif]()
2 tasses de pacanes hachées, facultatif2grand![Glace à la vanille allégée, facultative]()
Glace à la vanille allégée, facultative4grand![croûte à tarte aux miettes (Keebler)]()
croûte à tarte aux miettes (Keebler)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce![basilic frais haché]()
basilic frais haché1Oreos doublement farcis![vinaigrette citron-poivre]()
vinaigrette citron-poivre2371 lb de Mafaldi frais si possible![sauce marinara en bouteille ou maison]()
sauce marinara en bouteille ou maison2371 lb de Mafaldi frais si possible![champignons tranchés, hachés grossièrement]()
champignons tranchés, hachés grossièrement2Morceaux de caramel Heath Bar![3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)]()
3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)1181 lb de Mafaldi frais si possible![oignon haché]()
oignon haché2Morceaux de caramel Heath Bar![origan frais haché]()
origan frais haché791 lb de Mafaldi frais si possible![fromage Asiago ou Parmesan râpé]()
fromage Asiago ou Parmesan râpé1Morceaux de caramel Heath Bar![pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées]()
pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées1Oreos doublement farcis![pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées]()
pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées431 courge jaune, coupée en cubes de 1".![spaghettis fins non cuits, cassés en deux]()
spaghettis fins non cuits, cassés en deux23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce![eau ou 1% de lait faible en gras]()
eau ou 1% de lait faible en gras
lances fines d'asperges, parées0Morceaux de caramel Heath Bar
avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)2Morceaux de caramel Heath Bar
2 tasses de pacanes hachées, facultatif2grand
Glace à la vanille allégée, facultative4grand
croûte à tarte aux miettes (Keebler)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce
basilic frais haché1Oreos doublement farcis
vinaigrette citron-poivre2371 lb de Mafaldi frais si possible
sauce marinara en bouteille ou maison2371 lb de Mafaldi frais si possible
champignons tranchés, hachés grossièrement2Morceaux de caramel Heath Bar
3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)1181 lb de Mafaldi frais si possible
oignon haché2Morceaux de caramel Heath Bar
origan frais haché791 lb de Mafaldi frais si possible
fromage Asiago ou Parmesan râpé1Morceaux de caramel Heath Bar
pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées1Oreos doublement farcispain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées431 courge jaune, coupée en cubes de 1".
spaghettis fins non cuits, cassés en deux23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce
eau ou 1% de lait faible en grasDifficultéMedium
Prêt À L'Emploi8 m.
Portions8
Score de santé3
Types de platsPlat D'Accompagnement
Recettes associées
Petit Déjeuner Amarante Aux Noix et au Miel
Bouffées de Baies à la Crème de Muscat à l'Orange
Bouffées de Baies à la Crème de Muscat à l'Orange
Figue de Mission Noire Chaude, Croquant aux Noix et Tartelettes au Fromage Bleu
Magazine
Votre chef intérieur avec les 3 meilleures recettes de Taylor Swift de son Hangout bien-aimé à New York
20 recettes alléchantes que vous devez essayer aujourd’hui !
Maîtrisez l’art de préparer des crêpes parfaites avec cette recette infaillible
La science derrière le vin rouge : ses bienfaits surprenants pour la santé et ses risques potentiels
12 cocktails au vin pour une touche sophistiquée
Sirotez, tourbillonnez et célébrez : trinquez à la Journée nationale du vin le 25 mai
Journée nationale du vin le 18 février
Célébrer la Journée du Souffle avec des délices délicieux
Offrez-vous la délicieuse saveur de la soupe aux huîtres lors de sa journée spéciale !
Célébration de la Journée mondiale du Nutella
20 recettes faciles pour Cuisiner des Nouilles
20 Recettes Originales pour la cuisson des Pâtes
5 parmi les Recettes à la mijoteuse les plus Faciles à réaliser
Cinq Conseils pour Choisir les Jus de Fruits les plus Sains
Citronnelle – Quelle est sa signification exacte ?
Comment faire des gâteaux
Comment Cuire le Poisson
Comment faire une Pizza
15 Meilleures Recettes pour Avril 2022
20 façons de Cuisiner de Délicieux Gnocchis
Votre chef intérieur avec les 3 meilleures recettes de Taylor Swift de son Hangout bien-aimé à New York
12 cocktails au vin pour une touche sophistiquée
Célébrer la Journée du Souffle avec des délices délicieux
Offrez-vous la délicieuse saveur de la soupe aux huîtres lors de sa journée spéciale !
Ces super recettes pour votre soirée football !
Les secrets derrière 3 recettes classiques de plats réconfortants
10 recettes réchauffantes pour vaincre les jours froids
Une collection de 15 recettes de soupe aux nouilles pour réchauffer votre âme
Les traditions alimentaires noires riches et savoureuses dans « High on the Hog » de Netflix
