Frittata au saumon (Weight Watchers)

Name: Frittata au saumon (Weight Watchers)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) aneth frais, haché; 0 (peut être ou écrémé) poivre moulu; 227 Noix de toute sorte (hachées) champignons blancs frais, tranchés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait non gras; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon, haché finement; 1 Petite poivron rouge, épépiné et haché finement; 227 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon, sans peau, coupés en morceaux de 1 pouce; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 425 Noix de toute sorte (hachées) pommes de terre blanches, égouttées et tranchées

La Frittata au saumon (Weight Watchers) nécessite environ 35 minutes du début à la fin. Pour 2,49 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 208 calories, 23g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. 4 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, des champignons, des pommes de terre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Avec une cuillerée score de 95%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires sont Pain au Saumon et à l'aneth Weight Watchers, Gâteau Gob de Weight Watchers, et Pizzadilla Wat Observateurs de poids.

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'oeuf 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

aneth frais, haché 0(peut être ou écrémé)

poivre moulu 227Noix de toute sorte (hachées)

champignons blancs frais, tranchés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

lait non gras 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon, haché finement 1Petite

poivron rouge, épépiné et haché finement 227Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon, sans peau, coupés en morceaux de 1 pouce 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)425Noix de toute sorte (hachées)

pommes de terre blanches, égouttées et tranchées

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer Antica Chardonnay (Mountain Select). Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 29 dollars par bouteille.