Frittata au Brocoli

Name: Frittata au Brocoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 500 Noix de toute sorte (hachées) brocoli, coupé en fleurs; 8 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 2 (peut être ou écrémé) huile dolive ou 2 cuillères à café dhuile de noix ou 2 cuillères à café dhuile de graines; 2 girofle ail, haché finement; 3 tranches bacon maigre, coupé de toute graisse et haché; 2 oignons, tranchés finement; 2 tomates, hachées

La frittata au brocoli pourrait n'être que le repas du matin que vous recherchez. Une portion contient 151 calories, 11g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, du bacon, de l'huile de graines et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Essayer Frittata au Jambon et au Brocoli, Frittata au Jambon et au Brocoli, et Frittata Au Brocoli Pour Une Foule pour des recettes similaires.