Frites de Courgettes à Faible Teneur En Glucides

Frites de Courgettes à Faible Teneur En Glucides
La recette de frites de courgettes à faible teneur en glucides pourrait satisfaire votre envie américaine dans environ 1 heure et 55 minutes. Une portion contient 119 calories, 8g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 6 et coûte 63 cents par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement peu coûteux. Un mélange d'œufs, de sel, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et respectueux du fodmap régime. Avec une cuillerée score de 23%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Brownies aux Courgettes à Faible Teneur en Glucides, Meilleur Gâteau aux Courgettes Au Chocolat à Faible Teneur en Glucides – VIDÉO, et Pizza aux courgettes à faible teneur en glucides de 15 minutes Cuire au four pour une pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Matériel que vous utiliserez
Papier SulfuriséPapier Sulfurisé
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Coupez les courgettes en longueurs de 3 pouces, puis coupez chaque morceau en 9 frites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FritesFrites
3
Placer les frites de courgettes dans une passoire et saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FritesFrites
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
4
Laissez les morceaux de courgettes s'égoutter pendant au moins 1 heure pour éliminer l'excès de liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
5
Battre les œufs dans un bol peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Mélanger les amandes, le parmesan et l'assaisonnement italien dans un deuxième bol peu profond. Rincez le sel des courgettes et séchez-les avec du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
CourgetteCourgette
AmandesAmandes
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
BolBol
7
Trempez chaque morceau de courgette dans l'œuf battu et roulez dans l'enrobage aux amandes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
AmandesAmandes
RoulerRouler
PlongerPlonger
OeufOeuf
8
Déposer les frites enrobées sur une plaque à pâtisserie préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FritesFrites
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
9
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le revêtement soit croustillant et doré, environ 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 55 m.
Portions6
Score de santé2
CuisinesAméricain
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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